|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
+ K, F7 [& E# Z. w+ ^& ^ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
0 q4 Z+ N6 C% b6 z# ?% c& b( S(2)胡萝卜富含果胶酸钙 & _" \$ o6 k( o( }% ?' e
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
& V3 P1 S* w9 e, A% i6 | (3)海带可降低血脂
- K9 [. ^9 u. G$ a 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
- K \8 `8 o- E8 u3 B(4)豆制品促进脂肪代谢
% V2 f3 `6 L2 u! S( V5 O H: ^ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
+ x" S! P1 ]# n X2 @1 k, a (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
) w# } m7 O/ \; `& a8 F4 {6 ] 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
# v0 r# ^2 \3 A y (6)白萝卜能促进新陈代谢
9 h9 ?/ e) s3 r9 K 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
) m5 I6 a4 }5 K, p$ w (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
# g: k5 ?/ r6 d 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
/ X: X+ y) \8 ^8 Z5 i (8)香菇能明显降低血清胆固醇
4 O8 k6 F+ y" y/ p 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
) o- H3 l3 V- B3 v (9)洋葱降低血压2 F! O1 @: ~& N) s: O$ k+ @
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
- K$ |* y, @8 @& A5 W(10)韭菜能增强胃肠蠕动 7 |0 B# q" m6 q& ~! Y# z$ r
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
' y/ W5 ~, Q8 d B; h(11)大蒜减少血中胆固醇
{1 L/ K$ m+ f% ^; w& {$ p 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。8 @: @ s) y) k; P, R
8 C. i: m) f7 ~. Z' X
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜