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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 6 N0 |& [1 u& {( N S* M% R
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。) B' m: J# T; m) Y# K+ P
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 1 Q% T6 s( o5 w& u4 m
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
8 x+ ~9 S$ W1 ^9 A$ e (3)海带可降低血脂
1 c) L( o3 S% w0 f5 \$ i 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
: e q% |; `# K# e/ u(4)豆制品促进脂肪代谢
: C( j6 P+ Y7 v! x6 f, \* A" A 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。% |( Q" l6 o1 h
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
6 u! r" y2 g9 N0 d* V+ h 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
. z, U- S, l) B3 r (6)白萝卜能促进新陈代谢
' P1 u: T1 n6 Z1 B; x 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
( _7 E5 b6 f( m1 e4 ? (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
, Z: n" P$ T, F: m4 K3 B 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
! ~1 n; y* k5 |$ R4 L" @9 ^ (8)香菇能明显降低血清胆固醇
" y6 Q5 M0 O8 q& d* u1 s3 d 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
, F. [8 N2 H0 M$ Y }' z (9)洋葱降低血压
0 ^+ @9 R0 x8 ?: k" r: c8 X- a 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
# |& I# c' t6 A0 H(10)韭菜能增强胃肠蠕动 # A+ d0 |5 `5 {
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。: g& @) i2 w" F) L b) p0 {
(11)大蒜减少血中胆固醇 & O8 M7 d: } T4 B9 r
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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8 W( Y9 E6 u) e) {另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜