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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
" z, w3 [3 V7 `$ z$ b5 |. n 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
& z! @6 n) X) H/ L0 h(2)胡萝卜富含果胶酸钙 2 d6 Z. U2 P" G
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。) L; E2 g/ R# T) Y6 B# ?
(3)海带可降低血脂
7 w) P4 i9 l% D% j 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。$ a X( r' p1 x$ Q* ?' o$ H
(4)豆制品促进脂肪代谢 8 Y% t- ]) [. U% q! V% t: R
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
) J: y9 S& j& t8 F0 W, A- ] (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
- t# q9 _$ J6 L: w; P: x- Z 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
$ Y. x/ h9 Q% M& r (6)白萝卜能促进新陈代谢 5 Y, s5 Y- ~, _( J
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
. j0 ^. k0 K) s% F- L! Q4 [6 ] (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积: [1 q1 Y/ n( t# F( u# B
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
% Z1 |# ^; L8 o* x; ? (8)香菇能明显降低血清胆固醇 n5 ^% T' b/ W. B$ r8 f& d
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。5 G3 L1 m" [ o
(9)洋葱降低血压
* u3 J! @* c. B1 ~ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。7 T2 W6 g; Y7 O
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
$ e& M Q" B/ e3 }/ f 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。$ E, l+ d. r/ V- L* K+ I8 w
(11)大蒜减少血中胆固醇
" w! Q( I- L1 V 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜