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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
- S! K* {! a. ?- M4 t! ~2 O 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
f; n3 q0 U6 H5 S+ g(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ' O/ X9 s: J- W: ^
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。0 u9 \9 R/ i9 q
(3)海带可降低血脂5 p3 {' {( k$ A4 u* ^
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。4 ?0 j4 e% {& _4 d
(4)豆制品促进脂肪代谢 0 A! K) ?8 j9 d
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
6 w9 f: J9 w, L (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ) x" }. z* Y& v
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。8 K7 ?& f Z- F0 Z8 S
(6)白萝卜能促进新陈代谢 . w8 u3 b: z3 q3 d t
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。' _& J) M7 A0 U8 Y
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
6 ? a5 d) X9 u, g) q, I6 } 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。* T8 N7 R6 w \ a, C+ V o8 F" y4 P. [8 G
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
$ `6 v( h G/ @2 n8 Q 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。 L1 i6 q, N' O" o. F. T7 [! R
(9)洋葱降低血压" ?* m* t3 [( ?
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。5 c' X' @4 i8 s+ a
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
' U9 ~) y* G9 y" D: r; H k* q 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。. u- a( P1 E9 D3 M- h% X: G
(11)大蒜减少血中胆固醇
; V0 e! e" t3 @1 s9 { 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。2 g5 `/ u: G4 T$ T' b
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜